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Zu viel Schlaf: Welchen Effekt hat es?

Stimmen Sie zu, dass Sie sich fragen, ob Sie zu viel schlafen? Dass es aussieht, als könntest du bis zum Nachmittag schlafen, wenn dein Alarm nicht getan hat? Oder fühlst du dich eigentlich nach einer langen Nachtruhe, oder habe sogar Kopfschmerzen? Dann ist dieser Blog für Sie. Zu viel Schlaf scheint manchmal negative Auswirkungen zu haben, aber in welchem ​​Umfang kann dies schaden? In diesem Blog geben wir Antworten auf diese Fragen und entdecken, ob Sie zu viel schlafen, ob es für Sie ungesund ist und ob es zu viel ist, um andere Konsequenzen zu schlafen.

Inhalt dieses Artikels
Wie lange ist normal?
Wann ist es zu viel?
Was ist die Ursache für zu viel Schlaf?
Ist zu viel ungesund zu schlafen?
Wirkung auf kognitive Kapazität
Gedächtnisverlust von Menschen über 50
Möglicherweise mehr Chancen der Demenz
Kann zu viel Schlaf zu Depressionen führen?
Zu viel Schlaf- und Kopfschmerzen
Zu viel Schlaf und ankommen
10 Tipps für einen besseren Schlaf
Fazit
Wie lange ist normal?
Eine normale Nachtruhe für Erwachsene sollte zwischen 7 Uhr sitzen. Deshalb hören Sie immer, dass Sie 8 Stunden Schlaf bekommen müssen. Wenn Sie 8 Stunden Schlaf bekommen, sind Sie in Ordnung, und Sie müssen Sie nicht macheln lassen. Jeder Mensch ist jedoch natürlich anders und die besseren Funktionen mit 8 Stunden als der andere. Zum Beispiel benötigen Sie 9 Stunden pro Nacht, was einfach normal ist, und dann müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass es zu viel Schlaf gibt.

Wie lange müssen wir anders schlafen, unterscheidet sich je nach Altersgruppe. Der National Sleep Association aus den Vereinigten Staaten hat die Richtlinien pro Altersgruppe erstellt. Das sind wie folgt:

Jugendliche (14-17 Jahre): 8 bis 10 Stunden pro Nacht
Jugendliche (18-25 Jahre): 7 bis 9 Stunden pro Nacht
Erwachsene (26-64 Jahre): 7 bis 9 Stunden pro Nacht
Ältere (65+): 7 bis 8 Stunden pro Nacht
Fallen Sie immer noch in diese Richtlinien? Dann gibt es keine Frage des Schlafens. Kommen Sie hierher und haben Sie sogar die Notwendigkeit, jüngere Nickerchen zu machen? Dann kann etwas falsch sein.

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